728x90 반응형 어린아이1 어린이 영양 섭취를 위한 건강한 식습관 필수 팁 어린이 식습관 향상을 위한 요령핵심 키워드: 어린이의 올바른 식습관을 만들기 위한 방법들에 대해 알아봅시다.식사 시간을 일정하게 정해줍시다.식사 중 TV나 스마트폰 사용을 자제시키고 가족과 함께 대화하도록 유도해봅시다.식사 메뉴에는 다양한 색깔과 종류의 음식을 포함시킵니다.아침점심저녁시리얼, 우유, 과일떡국, 반찬, 김치된장찌개, 밥, 무침산림욕은 자연 속에서 나무의 향기와 새소리를 들으며 스트레스를 풀 수 있는 효과가 있는데, 이는 특히 도시 생활로 인해 스트레스를 많이 받는 어린이들에게 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 산림욕은 자연 속에서 발생하는 피토허르몬인 필리토로핀을 흡입함으로써 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시키고, 혈액순환을 개선시켜 신체 기능을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 산림욕은 양.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
